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现在肥胖的人人很多,很多人都为此困扰.下半身肥胖是很多女性的困扰,除了适度的锻炼,在饮食上下点功夫,让下半身脂肪统统消逝!你有可能不知道,红薯是廉价而又效果显著的减肥肉"良药",近年来红薯在国外又备受青睐.时下,日本人把烤红薯作为一种"美味健康食品",甚至在东京大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售.欧美人还设计出以红薯为原料制作的冰淇淋点心糖果等等.在一些餐馆,吃面包可以免费,吃红薯却得另外付钱.

　　瘦身体食物大全:

　　1冻豆腐 能汲取肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄.

　　2陈皮 帮助消化排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积.

　　3乌贼 乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥肉时的好食物.

　　4薏仁 对水肿型肥胖有效.

　　5木瓜 可治水肿脚气病,且可改善关节.

　　6竹笋 低脂低醣多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃.

　　7菠萝 具有蛋白质分解酵素,能分解鱼肉,适合吃过大餐后食用.

　　8腌渍类蔬菜 植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留.

　　9绿豆芽 含磷铁大量水分,可防止脂肪在皮下形成

10紫菜 除了包含有非常丰富的维他命AB1及B2,最主要的就是它蕴含非常丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效.

11芝麻 它的"亚麻仁油酸"可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥肉瘦腿就轻松得多.

12香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且包含有非常丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥肉时候的理想食品 , 但要注意ㄉ是不能空腹吃因为包含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量突然升高,造成人体血液内镁和钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康.

13苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果非常丰富,可减少令人下身水肿的盐分.

14红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪.